ヨガ

古代インドで誕生した伝統的な宗教行為に由来するエクササイズ法です。ヨガ独特の呼吸法で精神を統一し、瞑想を通じて心と身体のバランスを整えます。主に、姿勢の改善や集中力向上を目的に行われます。