ストレッチ
筋肉や関節などの身体の運動器官を中心に、柔軟性を高めることを目的とした運動です。多くのスポーツをする際に怪我を予防したり、運動後の疲労を回復したりするために行われ、怪我からの回復過程で取り入れられる場合もあります。
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